YOGA

W Hali Widowiskowo-Sportowej prowadzimy 2 rodzaje jogi

*hatha-joga-wg-metody-B.K.S.-Iyengara

PONIEDZIAŁEK 18:30 – 20:00 (1,5h)

ZAPISY: u Ani Lulkiewicz: telefon – 509-728-913, jednorazowe wejście 30zł, 4 wejścia 100 zł.

Ten rodzaj jogi kładzie nacisk na wyrównanie i precyzję i jest odpowiedni dla joginów, którzy szukają wolniejszego, bardziej szczegółowego podejścia do jogi.

Jeśli nie lubisz zajęć grupowych mamy dla Ciebie propozycję zajęć indywidualnych.

KORZYŚCI Z JOGI IYENGARA

  • Regularna praktyka Iyengara przynosi wiele korzyści, w tym:
  • Zwiększona elastyczność
  • Buduje siłę
  • Poprawa postawy
  • Zmniejszony poziom stresu
  • Zwiększony poziom energii

ASANY

I PRANAJAMA JOGI IYENGARA

Asany to fizyczne pozycje, które ćwiczymy w jodze, a Pranajama to kontrola oddechu. W jodze Iyengara te dwa elementy łączą się, by precyzyjnie osiągnąć konkretny cel. Joga Iyengara koncentruje się na zjednoczeniu ciała, umysłu i oddechu. Celem jest osiągnięcie równowagi pomiędzy asanami i pranajamą. W ten sposób możesz skupić się na chwili obecnej i być bardziej świadomym swojego otoczenia. Asany wzmacniają, oczyszczają ciało i nadają mu elastyczność. Ćwiczenia pranajamy wyrównują i oczyszczają energie ciała.

Nazwa jogi Iyengara pochodzi od nazwiska jej założyciela B.K.S. Iyengara. B. K. S. Iyengar  był największym współczesnym nauczycielem jogi i twórcą metody zwanej od jego nazwiska jogą Iyengara. W wieku 89 lat zadziwiał niespotykaną sprawnością i energią.  Jest tobardzo popularny rodzaj jogi na świecie a praktykę można zacząć w wieku 15-16 lat, natomiast górna granica nie istnieje.W praktyce wykorzystywane są pomoce  do jogi, aby wejść w assanę w bezpiecznym i komfortowym zakresie z poczuciem równowagi .

Co oznacza nazwa Hatha?

„Ha” oznacza energię aktywną, gorącą, słoneczną, męską, a „Tha” pasywną, księżycową, kobiecą. Hatha jest stanem ich równowagi. W Hatha-jodze stan ten osiąga się dzięki praktyce asan – pozycji jogicznych, których jest ok. 200, choć starożytne teksty mówią, że jest ich 84 tys.

Filozofia jogi Iyengara podkreśla również znaczenie kontroli oddechu i świadomości, które pozwalają uspokoić umysł i osiągnąć stan wewnętrznego spokoju.

„Joga to moja religia, a asany to moje modlitwy.”

B.K.S. Iyengar

Joga regeneracyjna z krzesłami

Jest to bardzo łagodna i przeciwbólowa joga z wykorzystaniem pomocy.
*MAKSYMALNA ILOŚĆ MIEJSC 10.*
Cena za 1 zajęcia 30 zł, 4 wejścia 100 zł
Zapisy bezpośrednio u instruktorki Ani 509-728-913
Uwaga płatność tylko gotówką!!!
Jeśli nie lubisz zajęć grupowych mamy dla Ciebie propozycję zajęć indywidualnych.

To nie są następne ćwiczenia, które wiesz że trzeba wykonać to nie aktywność fizyczna, na którą nie masz siły i ochoty…To odszukanie swobody ruchu mimo ograniczeń, które masz w swoim ciele. To łagodzenie i zapobieganie określonym dolegliwościom. To zadbanie o swój dobrostan.
Obserwuj Nas
Godziny zajęć

Poniedziałek: 18.00 – 21.00
Wtorek: 19.00 – 20.00

Telefon

(+48) 798 949 962

Address

Zaniemyśl
ul. Poznańska 30

Email

sekretariat@zgk-zaniemysl.pl